参考回复：
♥ 调整饮食：一岁宝宝的消化系统尚未完全发育，因此需要特别注意饮食调整。建议多给宝宝食用富含纤维和水分的食物，如新鲜蔬菜、水果、小米粥等，同时减少高热量、高脂肪食物的摄入。此外，可以适当增加宝宝的饮水量，以帮助宝宝下火。
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♥ 按摩腹部：按摩腹部可以帮助宝宝促进肠道蠕动，缓解便秘症状。可以在宝宝空腹时，用手指顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5-10分钟，每天2-3次。
♥ 适当运动：适当的运动可以帮助宝宝消耗体内多余的热量，促进新陈代谢，缓解上火症状。可以带宝宝到户外散步、玩耍，或者在室内进行一些简单的运动游戏。
《一岁宝宝怎么下火？》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！
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