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♥ 母乳：对于一岁以内的宝宝来说，母乳是最好的食物。母乳中含有的营养物质和抗体，可以帮助宝宝保持健康和增强免疫力。如果无法进行母乳喂养，可以选择适合宝宝的配方奶粉。
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♥ 肉类：肉类是宝宝辅食的重要来源，其中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养素。瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉）中的铁质为血红素铁，吸收率高，对于宝宝的贫血症状有很好的防治作用。
♥ 蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，如胡萝卜、南瓜、西红柿、西兰花等都是很好的选择。一些绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也富含钙质，可以帮助宝宝牙齿和骨骼的发育。
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