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♥ 均衡的膳食：一岁宝宝需要各种不同种类的食物，以确保获得均衡的营养。这包括蛋白质（来自鱼、鸡肉、豆腐等）、碳水化合物（来自大米、面条、面包等）、蔬菜、水果和乳制品（如奶、酸奶和奶酪）。鼓励多样化的食物选择，以确保宝宝获得各种重要的营养素。

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♥ 适当的脂肪：宝宝需要脂肪来支持大脑和身体的发育。您可以在食物中包括适量的健康脂肪，如橄榄油、鳄梨、鱼类和坚果。避免过度食用高脂肪食物，如炸鸡和炸薯条。

♥ 控制盐和糖的摄入：一岁宝宝的肾脏尚未完全成熟，因此需要限制盐的摄入。避免为宝宝添加盐到食物中，同时减少食品中高盐含量的选择。另外，尽量避免给宝宝食用糖果、糖饮料和高糖食品，以养成健康的饮食习惯。

《一岁宝宝的营养食谱？》文章内容仅作参考，如果需解决具体问题(尤其医学等领域)，建议您详细咨询相关医疗专业人士！